Surfeando Premium

Siéntese, coloque los pies en los pedales. Empuje fuerte sin despegar su espalda del respaldo, concentrando todas las fuerzas en las piernas. Cuente lentamente hasta 15 y vuelve a flexionar hasta lograr posición inicial. Haga de 1 a 3 series de 10 a 20 repeticiones.

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